宝妈奶水不足要怎么办好？

宝妈奶水不足考虑是怀孕期间没有补充足够的营养价值，所以才会导致奶水不足的现象，宝妈奶水不足平常一定要多吃一些高蛋白，富含维生素的食物，新鲜的水果，黑木耳，牛奶，豆制品，鸡蛋，瘦肉等等，都要多吃一些，还要保持每天有足够的睡眠，情绪要保持乐观，心态对奶水分泌也是有很大的的影响，让孩子额头吸奶头，能够刺激乳汁的分泌，平常可以多吃一些猪蹄，花生，有下奶的作用。