肾阳不足吃什么食物可以补啊，什么食物最好啊？

最近这段时间工作比较劳累，不仅睡眠不好，食欲也下降了，现在刚好又到了冬天，整天手脚冰冷，浑身发酸，阳气不足，肾阳不足吃什么食物能补回来啊？

在中医中，肾虚分为阳虚和阴虚，肾阳虚主要表现为，畏寒怕冷，四肢会麻木，手脚冰凉，小便清长，面色发白，性欲减退和阳痿早泄，舌淡苔白等情况。平时在家中可以食用一些如乌鸡，芝麻，狗肉，羊肉，猪肾等食物来补补身体，最好远离烟酒，不要过多的食用辛辣和刺激的食物。建议将自己的工作和生活规划好，长时间的工作之后进行适当的休息，抽出一点时间都出去运动运动。