平时吃饭的时候我的时间是很紧张的,这段时间一直吃的很快,有时候没有嚼烂,但是还爬楼梯去上班的,总是感觉肚子涨气很厉害,不知道应该怎么办?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:饮食过快,不细嚼慢咽,是很容易引起消化不良的发生,尤其是胃内会有消化不良引起的消化紊乱的发生,注意吃饭速度,不要吃得太快,注意细嚼慢食比较好,平时吃饭时尽量吃一些容易消化的食物,尤其是含碳水化合物多的食物,不要吃太多的肉,注意饭后不要立即运动,这样会刺激消化异常的,饭后半小时后运动最好。
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