怎样睡午觉可以睡好午觉？

我最近常常都在熬夜，所以想要每天中午睡午觉来补充睡眠，但是我睡午觉的时候一直都觉得睡不好，总是睡不着，浅眠，也很容易被惊醒，请问怎么可以睡好午觉？

首先在午睡的时候建议要控制好时间，午睡的时间不要太长，建议控制在半个小时到一个小时之内，如果睡眠时间过长，就会使得脑部的神经系统不足，出现一定神经系统的问题。其次是注意午睡不要再吃完饭之后立即进行，建议是在吃完饭之后半个小时，使得午饭有过一定的消化再午睡。最后要注意睡眠姿势，最好采用右侧卧位，右侧减少心脏负担，并且利于消化。