水桶腰怎么减肥？饮食要注意什么？

最健康的减肥方法就是锻炼加上适当的饮食，早餐是一定要吃的，减肥的人不能吃油腻辛辣的食物，一些高脂肪的东西也不要吃，尽量多吃鱼和蔬菜，晚上可以只吃水果酸奶保持能量，纯食物减肥是不靠谱的，水桶腰是你的腰太粗，可以每天早晚转一个小时的呼啦圈，还可以做仰卧起坐，不仅瘦腰还瘦肚子，呼啦圈是直接的，但是转之前要先做热身运动不然的话很容易就扭到腰，饱腹时不宜运动锻炼。