肠胃不好怎么调养好得快？

平时工作很忙的时候，我是比较喜欢吃一些刺激的食物的，有时候饮用的酒精也是比较多的，现在我的肠胃变得不好了，现在不想吃药，不知道怎么调理好？

过度的吃一些刺激的食物，甚至是饮用就酒精比较多的话，会引起一些肠胃不适的毛病发生的，尤其是会引起胃痛甚至是胃病的疾病发生，平时应该注意酒精的摄入要减少，不要吃刺激的食物，尤其是酸性的食物就不要吃了，平时多吃一些养胃的食物，尤其是小米粥之类的食物应该要多吃的，必要的时候要注意饮食多吃温性的食物，凉性的食物就是不要吃了，注意多休息。