如何克服经常出现的紧张情绪？

人们常常会因为外界的压力而出现的心理上的变化表现为紧张、惶恐不按、害怕等情绪，尤其是生性胆小怕是不敢面对陌生人的这类群体。出现紧张情绪是可以及时的缓解需要患者及时的调整心态，遇到事情不能太过消极尽量往好的方面想尤其是上班之后，同事之间虽然有竞争关系但更多的是伙伴的关心之间都没有恶意，遇到事情要学会找方法解决方轻松适当的做深呼吸。