哪些食物含磷高？有什么功效？

我最近有点缺钙，但是医生也让我多吃一些含磷比较高的食物，他说我的身体比较缺少磷，那什么样的食物含磷是比较高的，有什么功效？

含磷的食物在我们日常的生活中都是比较常见的，基本上好多的食物里面都含有磷，例豆质类的食物 ，牛奶 动物的肝脏，坚果，还有就是羊肉，鸡肉，牛肉等等 都是含磷比较高的食物。其实在我们生活中不用刻意的去补磷，多注意一下均衡的健康饮食就行了，还有就是如果缺钙的话，就要补充磷了，因为磷和钙是基本上一起的，如果出现缺钙的现象，就要及时的补磷了。