歇奶期的症状有哪些，不知道该怎么缓解？

歇奶期妈妈多会出现乳汁突然减少过多，不能正常喂养孩子，不但与新妈妈的个人体质有关，而且如果新妈妈情绪压抑、生活压力大、情绪波动大、营养摄入不足等，都会影响乳汁的正常分泌。所以当出现歇奶期时不必惊慌，可以通过饮食来催奶多吃一些能催奶的食物，如炖排骨、炖猪蹄、炖鲫鱼汤等，还要多放松自己的心理压力，保持乐观的心态。