我食道疼已经有快两年了，只要我一抽烟喝酒什么的就会觉得食道开始痛了。连吃一些辣的和刺激的就会痛，要怎么办才好？
大众养生网小编解答：
建议你少吃多餐，不要吃刺激的食物或油腻的食物，而且每餐不要吃得太饱，只要七分饱就好，否则会加重胃的负担。睡前也不要吃东西，对消化不好，会给食道造成很大的负担。吃饭后也不能立马躺下，会造成食物倒流，对食道造成负担。晚上睡觉的床也要抬高上半身，减少反酸的机会，减少胃酸对食道的伤害。吃饭一定要少说话，吃慢一点，否则会卡在食道里，造成食道损伤。
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