哪些蔬菜是凉性的，常吃对人有害吗？

我这个人比较容易上火，所以经常要吃一些偏凉的食物才可以，但是我又不知到底有哪些食物是凉性的，而且吃对人体有没什么不好？

如果长期是血热的体质的人，是应该多吃一些偏凉的食物，有利于调整身体的体质，凉性的食物也很多，譬如：番茄、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带、莲藕、粉葛、萝卜、茄子苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等等，这些食物都是凉性或寒性的植物。但不管是什么性质的食物，都不可以长期服用，饮食结构要合理，长期过食凉性的食物，可能会导致其他脏器的损害。