什么食物是高热量的，怎么注意饮食？

我小的时候就是属于比较的肥胖的那一类的，现在就是比较的明显的发胖的症状的，自己也是比较的担心的自己的身体的质量的，一般什么食物是属于的高热量的呢？

一般高热量的食物是大荤类的肉类的食物的，一般可乐，甜饼，冰淇淋，花生，奶油蛋糕等一系列的高热量的食物的，主要是里面含有的脂肪是比较的多的，特别是容易导致的人体的发胖的情况的，一般具有的高血压高血脂的人群是不能够饮食的。减肥是不能吃高热量的食物的，平时尽量是多吃点水果和蔬菜的，尽量是加强的身体的锻炼的，尤其是需要适量的饭后运动的。