哪些食物是发奶的？见效快的是什么？

产妇在月子期间喂养孩子的母乳，这个时间的饮食是一定要注意的，千万不能吃刺激减少奶水的食物，韭菜是一种回奶比较严重的食物，产妇吃韭菜水饺后，一定要注意多吃一些补奶的食物，其他的饮食也要补救，可以多吃一些鲫鱼汤，甚至是猪蹄子汤之类的下奶汤，让催乳师给催乳比较好，饮食上也不要吃刺激性的食物，注意多休息。