怎样快速减肚腩不用药

生完孩子后肚子上就出现了不少的肚腩，这让我感到非常的惊讶和没有自信，很多朋友给我推荐了不少款速减肚腩的药物，但是我担心药物减肚腩的副作用大，但是又想马上看见效果，所以想请教不用药怎样快速减肚腩？

又好又快的减肚腩反应了很多女性朋友在有小肚腩后急切心理，药物在减肚腩方面具有速度快等优点，虽然满足速减小肚腩减肥的要求，但是副作用大，而且容易反弹。由于小肚腩是长期时间积累的结果，所以小肚腩减肥不能盲目求快，不许循序渐进的原则。而通过运动和饮食的方法不仅安全有效，而且在科学系统的指导下，其往往也很快就能见效。在运动方面，小肚腩朋友不妨每天坚持跑步、游泳、爬山等游泳运动，起在帮助燃烧脂肪效果较为明显。由于饮食误区影响小肚腩减肥效果的重要因素，所以要注意远离高热量、高脂肪食物等引起肥胖食物，多食物新鲜蔬菜水果。