肌肉型小腿肚子怎么减才快一些？

我以前喜欢跑步，通常每天都会跑很长时间的步，但是我发现我现在的小腿肚子非常的粗，摸上去都是肌肉，这要怎么办啊？

肌肉型的腿肚子是不容易减的，所以每次跑步之后一定要注意进行局部的放松，可以做一些伸展的运动，同时对自己的腿肚子进行按摩的话，这样就可以有效的减少自己出现肌肉型的概率，现在可以经常用热水泡脚，然后在泡脚的过程当中对自己的腿肚子进行按摩，幅度要注意稍微大一些，坚持进行按摩的话就可以改善自己的腿部的肌肉的情况，而且不要过多的运动。