哺乳期吃什么发奶效果好？

对于一些刚刚生产的女性来说，最大的困扰并不是她们的身体恢复情况如何，而是奶水不够充足，不能满足孩子的摄入量，在生活中帮助女性下奶、催奶的方法有很多，尤其是在饮食方面，要注意的是，多喝乌鸡汤、鲫鱼汤、炖猪蹄等食物是不利于下奶的，还有就是喂养姿势要正确，双乳轮流让孩子吸吮，如果孩子能经常吸奶，这可以促进乳汁分泌。