女性饮食上吃什么可以起到抗衰老的作用呢？

最近由于经常上夜班，工作太累，感觉自己都老了很多，脸色比较黄还有皱纹出现，审视担心呀。在平时的饮食上吃些什么可以起到抗衰老的作用呢？

你好，女人天生都爱美，可是后天的保养是获得美丽的重要途径。您这样长时间的劳累工作时会加快衰老的，建议您一定要注意休息，调整工作的时间。在平时生活中注意饮食的营养摄取，是可以很好的减缓衰老的，平时可以多吃些补血补气的食物，如红枣、花生豆最好和红色皮一起吃，这些食物都有很好的补血补气的疗效。还有就是可以多吃富含维生素的水果，如柑橘、苹果、葡萄等，对皮肤有很好的补水作用。