大腿小腿粗怎么减有效果？

大小腿的脂肪过多的减肥方法最有效的是要通过饮食和运动的科学合理结合，因此要根据自身的实际情况，再制定减肥的方法，饮食方面，平时最好是不要过多的食用高热量和高脂肪的食物，高淀粉的食物也是需要避免的，这些食物都是很容易让脂肪堆积，以及影响热量的消耗，运动方面最好是要多做一些针对大小腿的局部运动，每天可以多做一些空中蹬自行车的运动锻炼，这是一种很有效的腿部减肥运动的。