宫寒血冷的人应该怎么进行调理才行？

几天前因为痛经实在难受就去看了医生，医生说这是宫寒的情况，而且妈妈也经常提醒注意宫寒的问题，但是我都没有在意这个问题。想问，宫寒血冷的人应该怎么进行调理才行？

宫寒血冷的情况最好是在饮食还有生活规律上面都要注意，饮食上面最好少吃些寒性的食物，像是冷水或者是冷饮之类的最好少吃。想吃水果最好是在晚上或者是中午吃，像是海鲜尤其是螃蟹之类的最好不要吃。宫寒血冷还要注意多做运动，只有血液循环正常才能帮助起到暖宫的效果，没事的时候可以选择出去户外散步或者是跑步，也可以选择那些暖宫的瑜伽进行锻炼。