没胃口吃什么比较好？

我平时经常会没有胃口吃饭，也不知道是怎么回事，有时候明明觉得很饿，可是吃东西又吃不下去，刚吃完一点东西就觉得自己的肚子很胀，很难以消化，没胃口的时候要吃什么比较好？

没胃口也就是医学上面所称的食欲下降，食欲下降的时候饮食是有要求的，此时最好是多食用一些帮助消化以及帮助促进饥饿感的食物，最好不要食用过于生冷以及容易饱的食物，比如淀粉，油腻的食物也要注意避免，因为油腻的食物比较容易让人没有食欲，平时要多喝水，帮助肠胃通畅，润肠，缓解没有食欲的现象，也要保持良好的休息习惯，身体精力要保持旺盛。