富含维生素b的食物有哪些呢?

长期化妆的女性，化妆品对身体的影响和刺激也是很多的，尤其是对毛发的影响是更比较大的，但是如果身体缺少维生素B的话，也会导致毛发脱落的，所以应该及时的补充这种物质，其中食物中含有的含量是比较多的，可以多吃一些含有维生素B的食物，可以吃黑米然后黑芝麻糊，等深颜色甚至是黑的的食物都是比较好的，注意平时多吃粗粮，不要吃刺激的食物，注意按时休息。