上半身肥胖用什么方法减肥效果好？

上半身肥胖大多数是肚子肥胖，身体肥胖是和不运动，没有按时吃饭是有很大的关系的。肥胖容易引起身体的疾病，比如糖尿病等，肥胖对身体是没有好处的，想要减肥需要制定一定长远计划，减肥要坚持才会有效果的，减肥只有通过控制饮食加上适当的运动，对身体才不会造成影响的，上半身肥胖可以做仰卧起坐，这个方法是专门用来减掉上半身的赘肉，对小肚腩的效果是特别的好，饮食方面最好以清淡的为主，多吃新鲜的水果蔬菜。