怎么治贫血？有什么食疗方法？

平时运动锻炼得少，身体有点弱，老是头晕。蹲了一会儿起来双眼就发黑，知道自己有贫血。听说可以吃点什么来补补身体，可以减轻贫血的程度，到底有什么食疗方法呢？

生活中发现，很多女性朋友多多少少有点贫血的症状，特别是女性月经前后身体容易处于贫血状态，老是感觉头晕目眩，精神不济。这时候建议女性朋友们可以食用红枣、杞子、阿胶等补血良品，通过炖煮、熬汤等形式进补。当然，这不可能一次两次就能见效，最重要是定期坚持地进补，才能系统地调理身体状况。平时也要尽量避免蹲坐太久，多加运动有助于提高身体免疫力。