从小听别人说喝纯牛奶可以长高，身边也有这样的例子，有的确实喝的现在很高，有的却没有效果，现在又听说喝纯牛奶可以美白，到底是不是真的啊？
大众养生网小编解答：
喝纯牛奶可以美白，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，还有丰富的钙质，可以补充人体所需的营养。尤其是女性在晚上睡前喝一杯纯牛奶有美白促进睡眠的作用，坚持喝下去就会有很好的效果。但是不要空腹喝牛奶，早上喝牛奶时先吃点东西再喝。喝纯牛奶不仅可以美白，还可以用纯牛奶来护理皮肤，从而达到美白的效果。
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