缺铁缺锌吃什么比较好？

孩子缺铁缺锌如果不是特别严重的话，最好不要吃一些药物，药物中含铁和锌，虽然丰富，但是孩子不容易吸收这些微量元素。平时通过食疗可以充分补充铁和锌，食物中所含的微量元素和营养成分孩子比较容易吸收。在饮食上多吃含铁、锌较多的食物，如动物内脏、菠菜、红枣等，这些食物含铁和锌较多，可让孩子多吃些。但是其他营养成分也不能忽视，孩子长身体的时候，营养均衡才是最重要的。