女人体寒该怎么调理恢复的快？

我一到冬天就手脚冰凉，每个月经期都感觉肚子疼，小腹凉凉的，我奶奶说是体寒，想问一下，女人体寒怎么调理啊？

女人体寒一般都是气血不足造成的，平时可以多吃一些补气补血的食物，加强营养，像是红枣，阿胶之类的，都有补气补血的效果，也可以多吃一些豆制品，对身体有好处。身体好了，气血自然就上来了。要少吃寒凉的食物，冷的食物尽量不要吃，辛辣刺激的食物也不要多吃。天气变冷的时候要注意保暖。每天晚上用热水泡脚，促进血液循环。也可以去看一下中医，让医生开一些中药，喝几天调理一下。