想要减肥,一定要管住自己的嘴,控制自己的食欲才能达到效果。在主食方面,也要避免高热量的主食。我们经常吃的杂粮、饺子、小笼包,这些食物的热量都很高。因为其中的肉馅还会带有大量的肥肉,再加上面食的热量本来就比较高,所以吃了容易在不知不觉中长胖。建议在主食上尽量吃米饭或者粗粮,特别是晚上,少吃主食,以蔬菜水果代替主食,或者喝一点燕麦片、粗粮粥,既保证营养,又属于低脂饮食。
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