蛋白质食物都有那些？

蛋白质是人体必须的物质，如果人体没有蛋白质就没有生命，蛋白质是碳、氧、氢、氮等元素的统称。生活中一般是可以通过食物来补充的，可以多吃些肉、奶，还有一些豆制品等食物。平时可以坚持每天吃一个鸡蛋来补充蛋白质。但是鸡蛋中的蛋黄还是要少吃的，一般蛋黄会导致高胆固醇。体弱多病的人还需要注意补充饮食。多喝汤、鸡汤、鱼汤等。