肾虚对身体有什么影响，需要如何调理

生活上的不注意导致很多人都会容易四肢酸软，爱出虚汗，失眠盗梦等。这是肾虚的主要几个症状，肾为人的先天之本，肾虚则元气丢失，如果不加以调理就会导致身体多种疾病。

肾虚要如何调理？

一、饮食上要荤素搭配合理，且不可食用过于油腻的食物，烧烤类的时候尽量少吃。酒也要适量。

二、作息上需要合理休息，禁止不规律的作息，如果是经常夜班的工作者，请在饮食上多吃清淡的食物。

三、适当合理的运动是保护腰的一个很好的方式，打打太极拳，慢跑都是一种改善。

四、着装上，不要为了漂亮性感而穿露腰装，特别是冬天，不可使腰受寒。

五、根据中医师的建议，根据病情适当的进行药补和食补。