我的牙龈疼而且还出血该怎么办？

正常情况下，刷牙是不会让那个牙龈出血肿痛。根据推断，牙龈肿痛多是由上火引起，最主要是因为体内维生素C大量缺乏，因此补充维生素C是关键。建议可以多吃一点含维生素C的水果，比如桔子、橙子等等，当然也可以直接服用维生素C泡腾片。远离生冷辛辣食物，虽然上火是由于天气干燥，导致人体的唾液分泌减少，从而血管的脆性增强，容易出血肿痛。此时如果再吃辛辣刺激的食物，会加速血液的运行，将病毒带至全身，引发更多不适症状。