想养胃哪种方式最好

我平时胃不是特别的好，生活作息也不是很规律，有的时候就会感觉到胃特别的疼，因为胃疼上班也有影响。怎样养胃最好？

每天吃饭要适度，一天吃三顿，到了吃饭的时间后就一定要去吃饭，到了吃饭的时间即使你不感到饥饿也是一定要主动食用食物的。饮食的温度不要不烫，也不可以太凉，太烫或者太凉的食物进入我们的胃部后就会严重的影响着我们的胃黏膜从而引起一系列的胃病。平时可以适量的食用一些大蒜，大蒜是可以消炎的。枸杞和银耳这两种食物有胃病的患者应该多食用一些。