这段时间因为到了年底了，公司好几个项目都在做冲刺，白天加班之后，虽然感觉疲劳，但是晚上还出现失眠。有朋友建议我喝酸奶，也有建议喝牛奶的，晚上喝酸奶好还是纯奶好？
大众养生网小编解答：
晚上还是喝纯牛奶比较好，而且你的目的是为了促进睡眠，选择纯牛奶更好。纯牛奶中含有丰富的蛋白质，还有促进睡眠的色氨酸，可以合成血清素。而酸奶的主要功效，是益生菌在酸奶中可以促进肠胃的消化。晚上喝牛奶要选择低脂或脱脂牛奶，全脂牛奶中脂肪含量较高，晚上睡觉前喝就容易发胖。对于肠胃不好的人来说，喝牛奶前一定要注意加热。
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