怎样控制饮食减肥?

关键词:减肥饮食方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 去年生了宝宝,现在已经过了哺乳期,因为怀孕的时候吃了太多,所以现在很胖,想问问现在怎么控制饮食减肥?

    大众养生网小编解答:

    减肥很有效的方法是克制饮食,如果不克制饮食是没办法成功减肥的。首先你要下定决心减肥,用意志抵制食物的诱惑。在饮食上不是节食,而是合理搭配饮食,多吃蔬菜、水果,少吃鱼肉等油腻的饭菜。克制少吃点饭菜。

    食谱,早餐全麦面包,牛奶一杯,这样的搭配可以补充人体需要的蛋白质,同时又可以填饱肚子。

    午餐,适量少油少盐蔬菜,一小份白肉,一份米饭。饭后站立半小时。

    晚餐,苹果一份,酸奶一杯,黄瓜一个。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫