去年生了宝宝,现在已经过了哺乳期,因为怀孕的时候吃了太多,所以现在很胖,想问问现在怎么控制饮食减肥?
减肥很有效的方法是克制饮食,如果不克制饮食是没办法成功减肥的。首先你要下定决心减肥,用意志抵制食物的诱惑。在饮食上不是节食,而是合理搭配饮食,多吃蔬菜、水果,少吃鱼肉等油腻的饭菜。克制少吃点饭菜。
食谱,早餐全麦面包,牛奶一杯,这样的搭配可以补充人体需要的蛋白质,同时又可以填饱肚子。
午餐,适量少油少盐蔬菜,一小份白肉,一份米饭。饭后站立半小时。
晚餐,苹果一份,酸奶一杯,黄瓜一个。
小编的建议仅供参考
去年生了宝宝,现在已经过了哺乳期,因为怀孕的时候吃了太多,所以现在很胖,想问问现在怎么控制饮食减肥?
减肥很有效的方法是克制饮食,如果不克制饮食是没办法成功减肥的。首先你要下定决心减肥,用意志抵制食物的诱惑。在饮食上不是节食,而是合理搭配饮食,多吃蔬菜、水果,少吃鱼肉等油腻的饭菜。克制少吃点饭菜。
食谱,早餐全麦面包,牛奶一杯,这样的搭配可以补充人体需要的蛋白质,同时又可以填饱肚子。
午餐,适量少油少盐蔬菜,一小份白肉,一份米饭。饭后站立半小时。
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曾经看清你问#这段时间我一直都想要减肥,但是坚持了一段时间没有效果,然后听身边的朋友说,吃点益生菌粉能够帮助减肥,这种说法是真的吗?大众养生网小编解答:益生菌粉
背叛゛的下场っ问#我表姐是个体重比较高的人,所以天天喊着要减肥。听别人说喝柠檬蜂蜜水可以减肥不仅安全健康还能美容呢。我虽然不算很胖但是也有点小肉,也想试试。那喝
痛、不过如此问#我在朋友那里听到一个减肥的妙方,说是经常吃醋泡葡萄干的效果非常明显,我就也想试一试。用醋泡葡萄干具体有哪些好处呢?大众养生网小编解答:食醋和葡萄
煞笔就煞笔问#我一直有一点小胖,虽然没有打算减肥,但是也不希望在长胖了。这段时间晚上都有喝银耳汤。晚上经常喝银耳汤会胖吗?大众养生网小编解答:晚上食用银耳汤是不
墙头等红杏╮问:#我的工作性质需要每天都坐着,所以肚子上的肉就积累了很多了,肚子很大,想要迅速的减去大肚子应该怎么做?大众养生网小编回答:瘦肚小运动1.躺在床上
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