吃什么可以补钙，缺钙是怎么引起的，有什么症状

缺钙的主要症状是脚疼，容易疲倦，指甲中断，容易过敏等。缺钙一般是身体里面缺少大量维生素引起的，当然与气候也有关系。缺钙早发现早治疗较好，因为缺钙对身体也是有很多害处的，它会降低人的免疫力。让人容易感冒。另外，补钙要多吃含大量维生素的食物，例如，菠菜，生菜，油麦菜等。多喝排骨汤，除此之外缺钙多晒太阳也是有一定效果的。