高血压人群适合吃什么？

高血压除了用药物控制外，其实只要平时调整好饮食和休息也可以很好的控制血压，高血压患者的首先要控制钠的摄入，可吃些淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖;在日常烹调时，选用植物油，可多吃些海鱼，可以降低胆固醇。还有一些时令蔬菜及水果，比如土豆、茄子、海带、莴笋等。牛奶、酸牛奶、虾皮，老年人吃了不仅预防骨质疏松还可以补钙。