吃螺旋藻可以减肥吗?

关键词:减肥螺旋藻饮食

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 每次一到夏天我都不敢穿裙子。但是不穿裙子天气热的要命。我现在想要减肥。朋友说螺旋藻可以减肥,我想问问吃它能减肥吗?

    大众养生网小编解答:

    可以的。对轻度肥胖者:每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。

    中度肥胖者:每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤,恢复到正常体重的范围内

    重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的数量和次数,同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动,3个月以内可恢复正常体重。

    减肥是个比较久的过程,在吃螺旋藻减肥的时候如果配合着做一些减肥的运动,那么减肥的效果会加倍。

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