孕期应该什么时候开始补钙

孕妇一般从4个月开始就要补钙，一直补到36周。由于4个月后胎儿逐渐长大，对钙的需求也越来越大，所以孕妇要注意补钙。孕妇补钙建议采用食补和钙片相结合的方法。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等食物来补钙，对孕妇补钙效果较好。随着胎儿的一天天长大，孕妇对钙的需求也越来越大，单靠食物补充很难再满足孕妇的钙需求。因此建议孕妇再服用钙片来补钙。补钙建议孕妇多晒太阳，因为晒太阳也有利于钙的吸收，对身体也好。