肝肾不足引起的脱发 应多吃黄豆黑豆

作者:养生专家  时间:2013-09-02 00:00:00  来源: 大众养生网

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早晨起来,发现枕边又掉了好多头发,头发顶也是油腻腻的,让我们在生活中好不没面子,怎么才能解决脱发的困扰

脱发不仅是一种疾病,更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足,气血亏虚,不能滋养毛发。除了药物治疗,平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发就很有益处。

首先,补铁。经常脱发的人,体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

其次,补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

再次,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一,在于血液中有酸性毒素,可能是疲劳,长期大量食用糖类和脂肪类食物,体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,要少吃。

最后,补充维生素E。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。

只要平时多吃一些含铁量高的食物,解决脱发的困扰不再是问题。

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