补肾养血可谓是很多男性朋友们都渴望的，因为性功能障碍的问题困扰着很多朋友，所以也就迫切的想找一种好的方法来解决了，同样，这种方法并不难，也并不是非要吃药才能够解决的，大家也可以通过一些食物来进行养生。
养生是有很多种方法，如果忌讳吃药的话，也完全可以用中医养生的手段来解决问题，比如说药膳，这个词相信很多人没听过，下面的介绍，会让您明白是怎么回事的。
黑芝麻
黑芝麻在我们日常生活中是非常常见的。它可以配合各种点心，菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤。”
乌梅
小火煮40分钟后，加入桂花，白糖放凉后，便成为桂花乌梅汁。汁色乌，气味芬芳，口感酸甜可人。干乌梅中药房有售。煮时注意用小火，桂花要后放。煮前可以将乌梅泡1个小时，这样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝时你会觉得酸润柔芳，烦躁时可多喝，会使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发。秋天时多饮，会使你生津去火，涵养内气。
黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛。吃过它的古人曾说：“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”
海参
含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。
这些食物大家对它相信并不陌生，只要在生活中多吃这些食物，就可以达到补肾养血的功效了，同样，这些也都是无副作用的，也让一些害怕吃药有副作用的朋友非常青睐，所以说，完全可以试一试。
