孕妇不得不喝的粥 小米面茶

作者:养生专家  时间:2013-06-03 00:00:00  来源: 大众养生网

孕妇不得不喝的粥 小米面茶-大众养生网

小米的营养价值是极其丰富的,尤其是对孕妇来说,对于孕妇有营养补充和助顺产的作用和功效,小米粥的做法有很多种,今天介绍是另一种做法,小米面茶的做法和作用。

主料:

小米面1000克,麻酱250克,芝麻仁10克,香油,精盐,碱面,姜粉各适量。

制作:

1、将芝麻仁去杂,用水冲洗净,沥干水分,入锅炒焦黄色,擀碎,加入精盐拌和在一起。

2、锅置火上,放入适量清水、姜粉,烧开后将小米面和成稀糊倒入锅内,放入一点碱面,略加搅拌,开锅后盛入碗内。

3、将麻酱和香油调匀,用小勺淋入碗内,再撒入芝麻盐,即可食用。

作用:

小米含蛋白质、脂肪、淀粉、尼克酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。具有清热和中、利尿通淋的作用。

芝麻营养丰富,有润肠通便、补肺益气、助脾长肌、滋补肝肾、益阴润燥、养血补血、填髓脑等功效。

此面茶能补中益气、增加营养、助顺产。尤其在冬季适于产妇临产前食之。


小米面茶的做法介绍到这里,你又学会了一种小米粥的新做法,一种可以充分让你吸收小米的营养价值的好粥,快去熬一碗吧。

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