一、简介:
平平淡淡就是生活,健健康康就是幸福，常吃美肤杂粮粥，可清热利尿健脾养胃，尤其可清血净肠，美化肌肤。
二、材料:
美肤杂粮粥，原料：黑豆14g，黑米14g，小米34g，绿豆34g，红豆34g，薏仁34g，糙米34g，芡实34g
三、做法:
1、将薏仁、芡实等以清水彻底洗净。
2、泡水，至少泡四个小时，要泡得久，至少要泡4小时。
3、加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。
4、煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。
四、小诀窍:
豆子一定要泡才比较容易煮烂。
美肤杂粮粥
作者：养生专家 时间：2013-05-10 00:00:00 来源： 大众养生网
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