南瓜大米粥

作者:养生专家  时间:2013-08-05 00:00:00  来源: 大众养生网

南瓜大米具有糯软、香甜、营养丰富的特点,既可当粥喝,也可作为餐后甜食,非常可口,适宜各类人群食用,以下就是它的做法介绍:

材料:

原料:小南瓜1个、大米50G

做法:

1、大米洗净,加5倍的水,大火烧开后,转小火熬半个小时。

2、小南瓜去籽,去皮,切成小丁,放入大米粥中煮10分钟,使南瓜丁变软。

3、大米南瓜粥晾凉后,加入冰快,放入搅拌机搅拌。

提示:

1、买拳头大小的那种小南瓜就可以了,甜度很好,粥中不用加糖,而且正好一次用完。

2、熬大米粥,要一次加够水,这样熬出的粥,才又浓又香。

南瓜大米粥做好后可直接食用,如果把它当餐后甜品,就凉后加入冰块食用,大人孩子都喜欢喝。

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