豆浆老少皆宜，是一种有着丰富营养，而价格又很便宜的营养品，每天早上喝一杯豆浆，配上一些包子，就可以算得上是一顿营养丰富的早餐了，要说到豆浆的好处，那可是很多的，不过很多人都只知道喝豆浆好，但它好在哪里却又不是很清楚，下面，专家就来给我们讲讲喝豆浆有哪些好处。
中国人讲究饮食是出了名的，豆浆出自中国，一直以来都是公认的营养丰富的一道饮品，它不仅有着诸多好处，而且还适合老人和孩子喝，下面，专家就来介绍一下有关豆浆的好处，一起来看看。
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
由此可见，豆浆的好处是相当多的，它不仅对健康有益，能帮助防止许多疾病的发生，还对抗衰老有一定的效果，能帮助我们更好的保持在年轻的状态，所以女人在平时不妨常喝豆浆，当然，在喝的时候还得注意，如果有腹胀、腹泻的情况是不宜喝豆浆的。
