南瓜玉米粥

作者:养生专家  时间:2013-06-10 00:00:00  来源: 大众养生网

  粥是一直都是很多人喜爱吃的,它的营养价值不仅很高,同时也利于消化,那南瓜玉米粥也是不错之选,对身体的健康发展也都是有着很好的帮助作用,这样的粥品在制作上,也都是比较简单,并不是很难,长期吃也不会危害到身体健康。

  南瓜玉米粥在制作过程中,也都需要掌握一定的技巧,这样制作上,才能使得它的味道更加鲜美,而且在含有的营养元素上,也都是会非常的不错哦!

  南瓜玉米粥的做法一:

  主料:南瓜500g 玉米粒200g。

  辅料:糖适量。

  步骤:

  1.准备适量的南瓜,削皮 去瓤待用。

  2.把南瓜切成适合的大小,备用。

  3.上锅烧水,加入刚才切好的南瓜。

  4.熬粥的同时准备适量的压碎的玉米粒,备用。

  5.等南瓜熬得差不多了,加入 压碎的玉米粒,边加入边搅拌。

  6.玉米粒加入后,要一直不停的搅拌,防止粘锅。

  7.等粥熬得差不多好了,在加入适量的白糖,这个可以依据个人的口味来添加。

  8.把白糖搅拌起来,就可以盛出来喝粥啦。

  南瓜玉米粥的做法二:

  用料:南瓜150克相克食物,粘玉米粒100克,小米面80克

  做法:

  1.玉米粒从冰箱里拿出来化冻,小米面80克。

  2.小米面加凉水调成稠糊,南瓜切成5毫米厚的小块。

  3.锅里放水烧开后放入南瓜、玉米粒煮5分钟。

  4.倒入调好的小米面糊,再煮3分钟即熟。

  南瓜玉米粥制作方法还是比较多些,因此我们在制作的时候,也都是可以通过自己的喜爱,进行选择不用的制作方法,这样我们既能轻松的制作,而且也不会迫害南瓜和玉米的营养价值,因此说这也是不错之选,玉米对身体有着很好的改善作用,多吃效果更佳。

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