大家都知道在冬季的时候进行滋补身体的吸收效果是比较好的，并且冬季滋补还有利于在身体中贮存能量，起到了很好的一个养精蓄锐的作用在来年冬天的时候能够厚积薄发，但是往往物极必反是有一定道理的，一旦过量的滋补导致了补过头就很容易引发其他的身体健康问题了，下面朋友们就具体来看看吧！
在冬季的时候一旦滋补过头了就很容易出现内热上火的情况了，从而可能外部寒风瑟瑟而内部却又热又燥，表现的方式主要就是晚上经常需要起来喝大量的水，仍然还是会觉得口干舌燥不能得到缓解，嘴唇干裂并伴随有口气就说明了冬季滋补过头了
除了上述所说的一些表面症状，还有可能出现心火旺，心火旺是一种心理表现。心火旺分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，口渴；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食 蔬菜水果，少食辛辣食物、禁酒与多运动。应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过燥热、甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素的不足。
最后滋补过头还很容易出现肝火旺盛的情况，而出现肝热还会出现头痛以及发晕等的情况，这个时候就需要食用一些清淡的蔬菜来进行去去火了，但是一旦是情况比较严重的朋友们则需要通过一些清凉的药材煎服缓解，否则是比较难以消火的，所以大家在冬季滋补的时候一定要严格的遵从适当适量的原则，滋补过头上火了就不好了！
