很多人在生活中感觉自己诸事不顺心，而且成天都过得抑郁寡欢。其实，如果你不想让自己感觉身心疲惫，那么一定要注意，千万不要太过的斤斤计较。因为要是心理承受负担太多的，那么自然情绪和心理健康就会受到影响，所以你需要学会放下一些不必要的心理负担，才能放飞心灵。
1、放下争论对错
有许多人不能认识到自己也是犯错的，而是希望自己永远正确，殊不知，这对我们良好的人际关系是一个巨大风险，也给我们或别人带来巨大的压力和痛苦。
仔细想想，这真是的值得的吗?因此，当你感觉自己急切投入到争论对错的时候，请问一下自己，这样做真的是对的吗?对自己真的是有利的吗?我们的自我真的就那样大吗?
2、放下你的控制欲
要愿意放弃你对身边人、环境和事物的控制欲。无论他们是你爱的人，还是你的工作伙伴，或者仅仅是大街上一个陌生人，请允许他们遵循自己的状态，这样你就能感受到更好。
3、放下责备
不要去责备别人做了什么，或者没有做什么，也不要凭着你的感受去责怪别人怎样，或者没有怎样。停止流失你的能量，开始对自己的人生负责。
4、放下你的自怨自艾心态
许多人之所以痛苦是因为他们消极的，不洁净的和反复出现自暴自弃的心态。不要相信任何消极的自怨自艾的想法。这样你会更好。
5、放下对自己有限的认识
我能做什么，我不能做什么?什么是可能的，什么是不可能的?现在，放下你对自己问题的思考，对自己有限的认识不应该让你圈禁自己。张开翅膀，尽情飞翔吧!
每一个人都可能会面对一些心理压力和负担，但是这些问题都会直接的影响到我们的身心健康。因此必须学会放宽心，用一个更加坦然的心态去对待面对的事情，这样才能让快乐随时伴随着你。
