小寒是二十四节气中的一个节气，在中国人的眼中也是很重要的，有的地方把小寒当做是过年对待，小寒是在一年中最冷的一天，在小寒前后养生也是很有必要的，小寒前后怎么养生呢？下面小编就来给大家介绍一下。
在寒冷的冬季，吃上一顿暖和饭我想是很多人都幻想的，但是我们应该怎么才能吃上所谓的暖和饭呢？其实暖和饭也是有讲究的，冬季的代表食物就是饺子了，无论是哪里人都会对饺子有着特别的感情，饺子的做法也是多种多样的，这主要是因为饺子馅不同，地域不同，文化不同做法相对来说也就不一样了。在北方有吃饺子保耳朵的说法，科学验证饺子确实有使双耳发热的功效。南方吃的比较多的就是汤圆了，汤圆有团团圆圆的寓意，所以也是很受大家欢迎的。
除了饺子，热量高的食物还有狗肉、羊肉、鹅肉、萝卜等，冬季吃萝卜对身体是很有帮助的，胡萝卜和白萝卜有着不同的作用，其中白萝卜主要是有顺气的功效，并且很多老年人可能会出现便秘的情况，那么吃白萝卜对缓解便秘有着很大的帮助，其中羊肉中含有的热量也是比较高的，在大家平时饮食的时候可以选择这种高热量的食物。
天冷了可能会出现很多老寒腿、风湿性关节炎的出现，那么怎么避免这种情况的出现呢？首先我们先来说一下我们在饮食上面的控制，大家可以选择一些热量高的煲汤来提高身体的热量，其中羊肉汤就是首要选择了，在小寒前后吃面食还有羊肉汤其实是很不错的，在北方很多家庭都会在冬季做面条，无论是河南烩面，还是别的面条，都是可以给大家带来很大的热量，在吃了面条之后可能会感觉到浑身发热，这样在寒冷的冬季就会避免出现体寒的症状了。如果有老寒腿这种症状，那么就应该自己提前做好预防，在平时多穿一些衣服。
小寒养生的一个重要因素就是在吃饭的时候要特别注意肾脏的调整，在冬天肾脏功能比较旺盛，那么这个时候吃咸的东西可能会导致肾水过旺，所以这个时候可以选择一些味苦的食物来避免这种情况的出现，其中橘子、羊肝都是很不错的选择。
