正所谓生活和工作不能两顾，当下的都市女性经常忙于工作而属于护理，殊不知忙碌的工作和经常性的熬夜加班往往只会让你的皮肤加速老化。冬至马上就到了，如果在这种寒燥的季节不做好保养，皮肤老化的速度只会越来越快，这可是再多的保养品都换不回来的！怎么做才能防止皮肤衰老呢？
不难发现，很多女人尽管在工作之余还能抽出一点时间来美容购物，但却疏于生活中的运动和饮食保健，平时很少有机会能接触到大自然。其实大自然才是最具健康的力量，我们日常接触到的食物、阳光以及新鲜的空气，都是美容品和保健品所无法代替的。这个冬至，不妨多吃点抗氧化的食物，帮助皮肤延缓衰老吧！
大自然当的许多食物都含有丰富的抗氧化成分，这种天然的抗氧化剂能对延缓皮肤衰老有着非常重要的作用，并且抗氧化物对防癌也具有一定的保健功效。在每天的正餐中多吃一些绿色蔬菜能为身体补充足够的抗氧化物，日常主食则可以选用紫米这种富含E族维生素的粗粮。
当然，适当地为身体补充钙元素能让身体更健硕。这是因为女人比男人更容易得骨质疏松，而通过喝牛奶或吃奶酪为身体供给适量的膳食钙则能够很好地缓解症状。
奶类不仅是高钙食品，同时还能很好地预防衰老，每天坚持喝牛奶既不会使蛋白质吸收过剩，也用担心会诱发一些慢性病。
此外，果蔬类也是大自然中的美容圣品，通过摄入果蔬菜能为身体补充足量的纤维，而经常吃一些豆类则能够为身体提供植物雌激素。如大豆中富含的黄铜不到能够有效预防女性更年期引起的各种症状，同时对提高皮肤弹性和保湿则具有非常好的作用。
其中，豆类食品中又以全豆食品为佳，这是因为全豆食品在制作的过程中能使黄铜不受损，尽可能多地保留食物原本的营养成分，易于人体吸收，从而达到衰老的作用。
很多女人在拼命工作赚钱的同时，又用赚来的钱去做昂贵的皮肤保养，周而复始，结果累了工作，也累了自己。与其一直这样下去，不去趁着冬至，让自己好好歇一会，也趁机好好护理护理皮肤，千万别光顾着赚钱而把自己提前"推向"更年期，那可真是得不偿失了。这个冬至，暂时先将工作缓缓，腾点时间出来跟小编一起学习怎么预防皮肤衰老吧！
