下元节，是中国的传统民族气节之一，正规的过节时间为阳历十一月二十六日。下元节前5天是二十四节气中的小雪节气，小雪节气时候中国北方地区会迎来首次降雪，南部地区也会开始降温，所以下元节时期天气变冷，应该要保暖，很多年轻人在穿衣服的时候不喜欢扣纽扣拉链，这样对脾胃的刺激是非常大的，容易伤风受凉，所以穿衣服一定要注意，尤其需要注意足部的保暖，寒从脚底生，不能穿凉鞋，丝袜。还有需要注意的就是饮食，饮食上尽量的去避免吃辛辣生冷的食物，对于一些体寒的人来说，刚刚从冰箱取出的食物一定不能吃了，可以多吃一些羊肉，牛肉，洋葱，胡萝卜，香菇等，大寒性的食物不可以多吃比如螃蟹柿子。可以少食多餐，避免暴饮暴食，很多的老人家会在中元节这一段时期进补，但是一定要注意晚上避免食用大量肥甘厚味类型的食品注意荤素搭配。
保持健康的心理，是冬季养生的必要前提。
由于到了冬天，天气非常的寒冷，很多人在受到冷空气影响的前提下，很容易影响到心理健康，这个时候，一定要注意调节好自己的心理，否则很容易滋生一些心理方面的疾病，用中医的话说，就是寒气入侵。那么该怎么样才能保持健康的心理呢？其实这点是因人而异的，首先就是要调节个人的压力，让自己处于放松的状态下。其次，要有中看淡一切的态度，态度和健康这两者之间的关系是息息相关的，所以，一定要敢于积极的生活。
生病了要吃药，切不可拖延。
很多人以为，生病了以后不进行治疗，可以提高免疫力，这种说法完全是片面之词，不具备科学性。尤其是对于一些上了岁数的人，本身免疫力就处于下降阶段，而且身体内部有很多不确定性，甚至有一些隐性的疾病危害，因此就更不宜在拖延治疗时间。所以在下元节的时候，如果出现感冒发烧，咳嗽的现象，一定要及时进行治疗，以免小病变大病，危害无穷。
健康的生活方式不管在任何季节，都需要注意，一科学饮食一日三餐定时定量，二合理的运动避免过度疲劳，三注意保持良好的心态。人生不可避免会出现很多的问题但是一定要学会自我去调节。四注意休息不要熬夜做到早睡早起。
