随着时间的步伐，现在逐渐的进入一个寒冷的冬天，并且最近的大风更是加剧了寒冷，这就要求我们要学会在这个寒冷的冬天掌握足够的养生知识，来帮我们一起抵御这个寒冷的冬季。中国的传统节日下元节马上就要到了，也就标志了严冬马上就要来临，也提醒我们在严冬到来之前就要做好防寒保暖工作以及一定要保养好自己，通过不断的养生让自己滋补的过整个冬天。
在寒冷的冬季养生可谓是十分重要，首先就是起居的调养了，由于冬季的寒冷，很多人已经开始打开室内的空调了，但是由于屋内的气温较高，屋外的气温较低这样就会容易生病了，较大的温差就会引起感冒，因此即使我们要开空调也要注意室内外的温差。另外一到了冬季很多人就会开始赖床，赖床的时间长了反而会影响一整天的精神，因此我们要每天保证充足的睡眠，让每一天都有一个充沛的精神。
在保证充足的精气神之后呢，我们还要在冬天进行适当的运动，俗话说“冬天动一动，少闹一场病”，这就是在提醒大家要在寒冷的冬天进行适当的运动，从而增加抵抗力。但是千万注意不要再大风、大寒、雾霾是进行室外锻炼，以防在寒冷的天气中生病，在天气较为寒冷的时候，可以进行适当的室内锻炼。
当然了，合理的冬季的养生肯定离不开一些驱除寒意的食物，多吃一些能够产生热量的食物可以帮助大家在严寒的冬季低于寒冷。具有御寒功能的食物其实有很多，例如牛羊肉、甲鱼、虾、韭菜、黑木耳等都是非常不错的选择。由于冬季的温度比较低，低气温会加速人体内维生素的代谢，维生素在人体内起着非常重要的作用，例如维生素A可以让帮助人体抵御寒冷，维生素C也可以帮助人适应低气温的环境，因此我们也要注意多吃富含维生素的食物。像一些动物肝脏、胡萝卜、新鲜的蔬菜等都可以补充人体的维生素。
冬季的养生很重要，在下元节将要到来之前要做好充分的养生准备，保证体内有充分的营养，尽量做好养生，不要因为温差大引起生病，进行适当的运动，增加抵抗力。尽量多吃富含营养的食物，不要吃一些寒性的食物，以免产生胃寒等病症。
